tzng 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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1.8 km | 00:21:04 | 11:56/km

日期: 2024-03-08 20:43 - 平均心率: 113 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 49.5

Pace: 12'05" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

08'59"

(21'04")

11'44"

766 / 1766

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.22 km

Asics Gel Nimbus 24 累積 : 2960.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Tun45, 黃鴻斌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.8	11'44"	00:21'05"

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成績 : 04:39:10

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