4.1 km | 00:30:01 | 07:19/km日期: 2016-06-21 07:15 - 地點: 運研所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'21" / 07'12" / 07'06" / 07'37" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+00'25") | 101 / 4101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
107.83 km 
ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 :
388.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'12" | 00:14'33" |
| 3 | 07'06" | 00:21'39" |
| 4 | 07'37" | 00:29'16" |
| 4.1 | 07'25" | 00:30'01" |
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