tzng 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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1.9 km | 00:13:39 | 07:12/km

日期: 2024-03-07 18:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'51" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'39")

07'27" (+00'29")

896 / 1896

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.22 km

Asics Gel Nimbus 24 累積 : 2971.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃鴻斌, Tun45 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.9	07'27"	00:13'32"

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成績 : 04:39:10

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