kevineliao 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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13.1 km | 01:26:22 | 06:36/km

日期: 2024-03-03 06:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80.1

Pace: 06'40" / 06'35" / 06'38" / 06'32" / 06'31" / 06'31" / 06'34" / 06'38" / 06'34" / 06'39" / 06'30" / 06'36" / 06'27" / 11'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.97 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'35"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	06'32"	00:26'25"
5	06'31"	00:32'56"
6	06'31"	00:39'27"
7	06'34"	00:46'01"
8	06'38"	00:52'39"
9	06'34"	00:59'13"
10	06'39"	01:05'52"
11	06'30"	01:12'22"
12	06'36"	01:18'58"
13	06'27"	01:25'25"
13.1	11'38"	01:26'22"

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