🐻林谷一🐻 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🐻林谷一🐻 彰化
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🐻林谷一🐻

5.6 km | 00:37:34 | 06:42/km

日期: 2024-01-31 06:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94.4

Pace: 06'59" / 06'53" / 06'37" / 08'19" / 06'30" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.84 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

蘇大利和晉明說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	06'37"	00:20'29"
4	08'19"	00:28'48"
5	06'30"	00:35'18"
5.6	06'24"	00:39'09"

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