10.0 km | 01:14:36 | 07:27/km日期: 2016-06-16 19:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 12288 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 06'43" / 07'33" / 07'43" / 08'29" / 07'24" / 07'54" / 07'15" / 08'15" / 06'10" / 08'37" / 55'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+00'38") | 1006 / 1006 | 174 / 84 |
| 2 | | 07'31" (+01'22") | 1003 / 2009 | 157 / 84 |
| 3 | | 07'42" (+01'33") | 1002 / 3012 | 173 / 74 |
| 4 | | 08'26" (+02'17") | 1005 / 4017 | 149 / 79 |
| 5 | | 07'25" (+01'16") | 1003 / 5021 | 177 / 75 |
| 6 | | 07'57" (+01'48") | 1000 / 6021 | 156 / 80 |
| 7 | | 07'17" (+01'08") | 1005 / 7026 | 161 / 85 |
| 8 | | 08'13" (+02'04") | 1002 / 8029 | 161 / 75 |
| 9 | | 06'09" | 1000 / 9029 | 156 / 103 |
| 10 | | 08'41" (+02'32") | 1000 / 10029 | 142 / 80 |
剛起跑胃就不舒服，可能是中午會計師請吃飯吃太飽在抗議，只好邊走邊跑慢慢來，雖然有徐徐的風吹來，但是還是ㄧ樣爆汗，實在是太熱了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
127.52 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'33" | 00:14'16" |
| 3 | 07'43" | 00:21'59" |
| 4 | 08'29" | 00:30'28" |
| 5 | 07'24" | 00:37'52" |
| 6 | 07'54" | 00:45'46" |
| 7 | 07'15" | 00:53'01" |
| 8 | 08'15" | 01:01'16" |
| 9 | 06'10" | 01:07'26" |
| 10 | 08'37" | 01:16'03" |
| 10.0 | 66'15" | 01:16'36" |
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