Chein Hung Chen 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

2.0 km | 00:13:02 | 06:29/km

日期: 2024-03-04 05:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.6

Pace: 06'38" / 06'20" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'56")

06'20"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'02")

06'27" (+00'07")

14 / 2014

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.89 km

Adidas Adizero Adios 7 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Chein Hung Chen, 龍鳳軒（沒跑睡不著）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
2.0	05'41"	00:13'03"

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