傑森鮑嗯 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.1 km | 00:08:56 | 08:25/km

日期: 2016-06-16 22:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 11'20" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30"

1000 / 1000

2

00'25"

(08'56")

06'29"

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.11 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
1.1	06'26"	00:11'45"

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