洪鴻 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪鴻台中
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5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

日期: 2024-02-28 06:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 86.6

Pace: 05'52" / 05'34" / 05'25" / 05'42" / 04'56" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.71 km

Nike %3 累積 : 2047.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	05'42"	00:22'33"
5	04'56"	00:27'29"
5.0	03'27"	00:27'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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