李明佳 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.4 km | 01:10:21 | 04:52/km

日期: 2013-08-16 05:05 - 總爬升: 124 m - 地點: 家到加工區二圈來回 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'06" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 04'57" / 04'53" / 04'58" / 04'51" / 04'48" / 04'52" / 04'53" / 04'48" / 04'33" /

補足昨晚未做完的功課嘿！嘿！

8月累積里程 : 216.97 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Hsiangchi 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

林小嘉哇〜太強了•小弟弟我都爬不起來了^_^

2013-08-16 14:46 ·

李明佳小年呀,吃苦當作吃補,衝！衝！衝！這樣就對了……

2013-08-16 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	04'54"	00:14'51"
4	04'54"	00:19'45"
5	04'53"	00:24'38"
6	04'52"	00:29'30"
7	04'57"	00:34'27"
8	04'53"	00:39'20"
9	04'58"	00:44'18"
10	04'51"	00:49'09"
11	04'48"	00:53'57"
12	04'52"	00:58'49"
13	04'53"	01:03'42"
14	04'48"	01:08'30"
14.4	04'33"	01:10'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km