李衍造 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
ID 316258

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3.0 km | 00:23:18 | 07:40/km

日期: 2024-02-24 07:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94.9

Pace: 07'16" / 05'47" / 07'48" / 66'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.37 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'47"	00:13'03"
3	07'48"	00:20'51"
3.0	66'12"	00:23'18"

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