張元寶 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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12.0 km | 01:07:23 | 05:36/km

日期: 2024-02-24 03:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'03" / 05'34" / 05'43" / 05'40" / 05'39" / 05'35" / 05'41" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'32" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'36")

05'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'19")

05'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'00")

05'40" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'39")

05'38" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 460.75 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

於踏嫣, 怡佩和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃肇璟元寶天天開心

2024-02-26 10:30 ·

怡佩元宵節快樂🏮🏮🏮

2024-02-27 14:14 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'34"	00:11'37"
3	05'43"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	05'39"	00:28'39"
6	05'35"	00:34'14"
7	05'41"	00:39'55"
8	05'26"	00:45'21"
9	05'25"	00:50'46"
10	05'28"	00:56'14"
11	05'32"	01:01'46"
12	05'31"	01:07'17"
12.0	38'37"	01:07'24"

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朋友動態

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