Ding Ding 閉上眼睛 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.4 km | 00:40:13 | 06:17/km

日期: 2024-02-22 21:34 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 111 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1377'50" / 10'06" / 06'47" / 15'58" / 05'12" / 04'19" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'31")

05'06" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'47"

(17'18")

06'47" (+02'29")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'21")

06'02" (+01'44")

1000 / 4000

5

05'12"

(28'33")

05'12" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

活著，就是繼續修行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.94 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 863.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 38 人說推

·

沈麗鳳晚安～元宵節快樂

2024-02-24 18:20 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞阿鼎

2024-02-27 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1377'50"	22:57'50"
2	10'06"	23:07'56"
3	06'47"	23:14'43"
4	15'58"	23:30'41"
5	05'12"	23:35'53"
6	04'19"	23:40'12"
6.6	04'15"	23:42'37"

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