楊雅喬 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.3 km | 00:25:08 | 05:49/km

日期: 2024-02-22 22:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.2

Pace: 06'09" / 06'25" / 06'08" / 04'55" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.25 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'25"	00:12'34"
3	06'08"	00:18'42"
4	04'55"	00:23'37"
4.3	04'50"	00:25'08"

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