Ding Ding 閉上眼睛 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

10.3 km | 01:04:17 | 06:15/km

日期: 2024-02-21 21:26 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 124 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 1336'26" / 09'57" / 05'08" / 05'14" / 05'10" / 05'08" / 05'11" / 06'08" / 06'53" / 05'18" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'27")

04'32"

1000 / 2000

3

05'07"

(14'35")

05'07" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'49")

05'14" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'59")

05'09" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

Mo～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.94 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 於菌頡和其他 37 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-02-23 14:45 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒

2024-02-27 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1336'26"	22:16'26"
2	09'57"	22:26'23"
3	05'08"	22:31'31"
4	05'14"	22:36'45"
5	05'10"	22:41'55"
6	05'08"	22:47'03"
7	05'11"	22:52'14"
8	06'08"	22:58'22"
9	06'53"	23:05'15"
10	05'18"	23:10'33"
10.3	06'18"	23:12'13"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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