戴昱有(阿甘) 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

戴昱有(阿甘) 花蓮
ID 479186

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戴昱有(阿甘)

5.1 km | 00:32:37 | 06:21/km

日期: 2024-02-23 20:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.3

Pace: 08'11" / 06'41" / 05'41" / 05'43" / 05'29" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.56 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'41"	00:14'52"
3	05'41"	00:20'33"
4	05'43"	00:26'16"
5	05'29"	00:31'45"
5.1	06'37"	00:32'37"

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