clock 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.1 km | 00:11:59 | 05:34/km

日期: 2024-02-21 18:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 63.6

Pace: 05'55" / 05'23" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.22 km

Adidas Takumi Sen 8(28cm,200g) 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'23"	00:11'18"
2.1	04'40"	00:12'00"

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