chen wen-che 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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6.0 km | 00:31:45 | 05:17/km

日期: 2024-02-17 16:41 - 平均心率: 120 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71.3

Pace: 05'39" / 05'19" / 05'15" / 05'19" / 05'08" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.35 km

Strava 上傳 | 8 months ago

李怡樺和 Jhu Ling Zeng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
3	05'15"	00:16'13"
4	05'19"	00:21'32"
5	05'08"	00:26'40"
6.0	05'07"	00:31'45"

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