Pei Ling Lin 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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11.3 km | 01:27:08 | 07:43/km

日期: 2024-02-17 05:47 - 平均心率: 128 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 92.6

Pace: 09'53" / 08'16" / 07'18" / 07'40" / 07'05" / 07'39" / 06'59" / 08'16" / 06'54" / 21'15" / 07'03" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+02'56")

1000 / 1000

2

08'16"

(18'07")

08'16" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'17"

(25'25")

07'17" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'39"

(33'04")

07'39" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'04"

(40'09")

07'04" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

輕鬆繞圈圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.69 km

HOKA MACH5 粉橘累積 : 788.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'16"	00:18'09"
3	07'18"	00:25'27"
4	07'40"	00:33'07"
5	07'05"	00:40'12"
6	07'39"	00:47'51"
7	06'59"	00:54'50"
8	08'16"	01:03'06"
9	06'54"	01:10'00"
10	21'15"	01:31'15"
11	07'03"	01:38'18"
11.3	07'43"	01:40'27"

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