kevineliao 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.9 km | 01:10:35 | 07:54/km

日期: 2024-02-14 05:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 478 Cal

Pace: 07'11" / 06'31" / 08'59" / 07'49" / 09'56" / 07'40" / 08'52" / 06'36" / 07'37" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.62 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'31"	00:13'42"
3	08'59"	00:22'41"
4	07'49"	00:30'30"
5	09'56"	00:40'26"
6	07'40"	00:48'06"
7	08'52"	00:56'58"
8	06'36"	01:03'34"
8.9	07'36"	01:10'35"

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成績 : 04:39:10

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