黃智宏 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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15.5 km | 01:18:52 | 05:05/km

日期: 2016-06-09 05:49 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'27" / 05'02" / 04'53" / 05'04" / 04'49" / 04'51" / 04'53" / 05'18" / 04'49" / 04'44" / 04'46" / 05'18" / 04'51" / 05'06" / 04'57" / 08'12" /

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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今天農曆5月5，慶端午，距離跑到15.5，時間給他5'05！
哈哈！跑友佳節快樂！

6月累積里程 : 235.91 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 張銀聯和其他 31 人說推

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觀看另 2 則留言

蔡智宏(瞎跑團) 水喔！

2016-06-09 16:30 ·

1 個人推

huangderek 智宏兄端午節愉快晚安^_^～

2016-06-10 00:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	04'53"	00:15'22"
4	05'04"	00:20'26"
5	04'49"	00:25'15"
6	04'51"	00:30'06"
7	04'53"	00:34'59"
8	05'18"	00:40'17"
9	04'49"	00:45'06"
10	04'44"	00:49'50"
11	04'46"	00:54'36"
12	05'18"	00:59'54"
13	04'51"	01:04'45"
14	05'06"	01:09'51"
15	04'57"	01:14'48"
15.5	08'08"	01:18'54"

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