yulin 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
ID 204136

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6.1 km | 00:34:01 | 05:37/km

日期: 2016-06-09 05:05 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 烏雲遮天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 5644 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'24" / 05'26" / 05'22" / 05'36" / 05'34" / 06'05" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'09")

1005 / 1005

177 / 103

2

05'27"

(10'56")

05'24" (+00'06")

1008 / 2014

173 / 106

3

05'21"

(16'17")

05'18"

1008 / 3023

169 / 111

4

05'36"

(21'53")

05'34" (+00'16")

1003 / 4026

167 / 106

5

05'36"

(27'29")

05'35" (+00'17")

1002 / 5029

164 / 108

展開計圈分析

高雄

yulin

·

大家早安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.21 km

HEROES Hyper Racer 累積 : 854.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 大衛王和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊姐 yulin
假期愉快
晚安！

2016-06-09 19:01 ·

1 個人推

李成國午安，假期愉快！

2016-06-11 14:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'26"	00:10'50"
3	05'22"	00:16'12"
4	05'36"	00:21'48"
5	05'34"	00:27'22"
6	06'05"	00:33'27"
6.1	10'37"	00:34'01"

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