林老師 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.7 km | 00:37:38 | 06:32/km

日期: 2024-02-12 17:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55.9

Pace: 06'47" / 06'31" / 06'53" / 06'26" / 06'09" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 378.42 km

ASICS 虎走綠累積 : 4269.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

於菌頡, 廖俊欽和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'31"	00:13'18"
3	06'53"	00:20'11"
4	06'26"	00:26'37"
5	06'09"	00:32'46"
5.7	06'30"	00:37'38"

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成績 : 04:56:26

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