Richard 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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1.3 km | 00:10:15 | 07:52/km

日期: 2024-02-14 08:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 76.5

Pace: 07'37" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

02'40"

(10'15")

08'51" (+01'17")

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.40 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5333.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.3	08'52"	00:10'18"

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成績 : 04:39:10

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