客拉客 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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10.0 km | 01:08:25 | 06:50/km

日期: 2024-02-12 17:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 43.9

Pace: 06'47" / 07'46" / 06'30" / 06'27" / 06'37" / 06'37" / 06'47" / 06'57" / 06'56" / 07'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'46"

(14'33")

07'46" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'29"

(21'03")

06'29" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'29")

06'26"

1000 / 4000

5

06'37"

(34'07")

06'37" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.67 km

Nike Infinity RN 4 累積 : 450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'46"	00:14'33"
3	06'30"	00:21'03"
4	06'27"	00:27'30"
5	06'37"	00:34'07"
6	06'37"	00:40'44"
7	06'47"	00:47'31"
8	06'57"	00:54'28"
9	06'56"	01:01'24"
10	07'00"	01:08'24"
10.0	04'29"	01:08'26"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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