周昇廉 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:06:09 | 06:05/km

日期: 2024-02-10 14:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 55.5

Pace: 06'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'09")

05'33"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 299.65 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 302.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	05'53"	00:06'09"

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成績 : 04:56:26

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