Gordan Tseng 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.1 km | 00:56:44 | 05:35/km

日期: 2024-02-08 06:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'53" / 05'19" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 04'59" / 05'14" / 05'19" / 05'26" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'54")

1000 / 1000

2

05'19"

(13'13")

05'19" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'22"

(18'35")

05'22" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'20"

(23'55")

05'20" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'23"

(29'19")

05'23" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.06 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'19"	00:13'12"
3	05'23"	00:18'35"
4	05'20"	00:23'55"
5	05'24"	00:29'19"
6	05'22"	00:34'41"
7	04'59"	00:39'40"
8	05'14"	00:44'54"
9	05'19"	00:50'13"
10	05'26"	00:55'39"
10.1	07'34"	00:56'44"

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