羅志平 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅志平基隆
ID 275902

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

70.8 km | 07:00:00 | 10.1 km/h

2016 NeverStop永不放棄-塔塔加探索新中橫自行車活動

官方成績
日期	2016-06-05
成績	07:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'37")

00:11'37"

00:23'16"

10 km

(00:23'16")

00:11'39" (+00'02")

15 km

(00:35'23")

00:12'07" (+00'30")

00:25'27" (+02'11")

20 km

(00:48'43")

00:13'20" (+01'43")

25 km

(01:01'29")

00:12'46" (+01'09")

00:26'00" (+02'44")

30 km

(01:14'43")

00:13'14" (+01'37")

35 km

(01:30'08")

00:15'25" (+03'48")

00:35'57" (+12'41")

40 km

(01:50'40")

00:20'32" (+08'55")

45 km

(02:06'48")

00:16'08" (+04'31")

00:34'41" (+11'25")

50 km

(02:25'21")

00:18'33" (+06'56")

55 km

(02:44'32")

00:19'11" (+07'34")

00:43'06" (+19'50")

60 km

(03:08'27")

00:23'55" (+12'18")

65 km

(03:39'54")

00:31'27" (+19'50")

00:58'52" (+35'36")

70 km

(04:07'19")

00:27'25" (+15'48")

Finish

(07:00:00)

日期: 2016-06-05 05:59 - 總爬升: 2297 m - 卡路里: 1902 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

基隆

羅志平

·

6月累積里程 : 70.77 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小龍, 吉哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	2.4 %
2	17.1	5.1 %
3	28.3	-3.8 %
4	45.0	-3.3 %
5	37.5	-1.1 %
6	22.6	3.9 %
7	23.8	3.1 %
8	30.0	1.7 %
9	29.0	2.9 %
10	24.8	3.3 %
11	27.3	3.5 %
12	23.1	5.3 %
13	18.8	4.4 %
14	43.9	-4.4 %
15	21.8	3.9 %
16	21.1	2.9 %
17	33.3	-0.6 %
18	24.0	4.2 %
19	23.8	4.0 %
20	16.4	5.1 %
21	22.6	1.7 %
22	21.4	3.7 %
23	23.8	2.7 %
24	27.1	2.2 %
25	23.2	3.5 %
26	26.7	2.5 %
27	18.6	4.3 %
28	35.0	-2.9 %
29	26.1	3.0 %
30	16.1	5.8 %
31	25.2	3.7 %
32	16.6	4.3 %
33	20.6	2.7 %
34	19.4	3.5 %
35	17.6	4.0 %
36	13.6	6.1 %
37	18.1	5.5 %
38	12.8	6.2 %
39	13.7	5.1 %
40	16.1	4.0 %
41	16.4	3.8 %
42	21.2	3.5 %
43	22.5	3.1 %
44	16.7	4.8 %
45	17.7	3.9 %
46	17.6	2.9 %
47	14.9	5.0 %
48	15.9	4.1 %
49	17.6	3.9 %
50	15.3	4.6 %
51	17.9	3.5 %
52	16.5	4.0 %
53	16.9	4.5 %
54	11.2	5.4 %
55	18.1	3.8 %
56	14.8	3.9 %
57	14.6	4.0 %
58	14.2	4.0 %
59	9.8	7.1 %
60	11.0	7.2 %
61	10.9	5.6 %
62	9.4	5.8 %
63	10.6	4.9 %
64	9.2	5.7 %
65	8.2	6.3 %
66	11.5	4.5 %
67	11.2	5.3 %
68	9.1	5.4 %
69	9.4	5.3 %
70	15.4	3.2 %
70.5	12.2	4.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h