客拉客 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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10.0 km | 01:05:11 | 06:30/km

日期: 2024-02-03 07:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'19" / 07'04" / 06'14" / 06'15" / 06'12" / 07'21" / 06'40" / 06'26" / 06'21" / 06'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'23")

07'04" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'37")

06'13" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'52")

06'15" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'04")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.67 km

Nike Infinity RN 4 累積 : 450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'04"	00:13'23"
3	06'14"	00:19'37"
4	06'15"	00:25'52"
5	06'12"	00:32'04"
6	07'21"	00:39'25"
7	06'40"	00:46'05"
8	06'26"	00:52'31"
9	06'21"	00:58'52"
10	06'17"	01:05'09"
10.0	04'26"	01:05'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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