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KaneLing
桃園
ID 78291
18 位追隨者
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KaneLing
132.8 km
|
07:48:32
|
17.0 km/h
日期:
2024-01-21 06:01
-
總爬升:
1920 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
61
-
卡路里:
2579 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
98.05
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'58"
(14'58")
20.11 (-21.75)
5000 / 5000
2
15'12"
(30'10")
19.78 (-22.08)
5000 / 10000
3
11'15"
(41'25")
26.67 (-15.19)
5000 / 15000
4
16'20"
(57'46")
18.37 (-23.49)
5000 / 20000
5
19'20"
(01:17'07")
15.52 (-26.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'44"
(01:34'51")
16.98 (-24.88)
5000 / 30000
7
22'47"
(01:57'39")
13.19 (-28.67)
5000 / 35000
8
15'36"
(02:13'16")
19.25 (-22.61)
5000 / 40000
9
14'23"
(02:27'39")
20.93 (-20.93)
5000 / 45000
10
35'42"
(03:03'21")
8.41 (-33.45)
5000 / 50000
11
08'04"
(03:11'26")
37.50 (-4.36)
5000 / 55000
12
21'18"
(03:32'45")
14.12 (-27.74)
5000 / 60000
13
29'54"
(04:02'39")
10.06 (-31.80)
5000 / 65000
14
12'56"
(04:15'36")
23.23 (-18.63)
5000 / 70000
15
11'33"
(04:27'09")
26.09 (-15.77)
5000 / 75000
16
32'40"
(04:59'50")
9.18 (-32.68)
5000 / 80000
17
25'40"
(05:25'30")
11.69 (-30.17)
5000 / 85000
18
37'38"
(06:03'09")
7.98 (-33.88)
5000 / 90000
19
16'34"
(06:19'44")
18.18 (-23.68)
5000 / 95000
20
07'31"
(06:27'15")
40.00 (-1.86)
5000 / 100000
21
12'12"
(06:39'28")
24.66 (-17.20)
5000 / 105000
22
10'51"
(06:50'19")
27.69 (-14.17)
5000 / 110000
23
07'13"
(06:57'33")
41.86
5000 / 115000
24
07'46"
(07:05'19")
38.71 (-3.15)
5000 / 120000
25
13'31"
(07:18'50")
22.22 (-19.64)
5000 / 125000
26
10'21"
(07:29'12")
29.03 (-12.83)
5000 / 130000
27
19'20"
(07:48'32")
8.82 (-33.04)
2840 / 132840
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
204.06 km
KHS CRX-D
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-0.7 %
2
25.2
-1.6 %
3
22.6
-1.0 %
4
21.1
1.6 %
5
18.9
2.0 %
6
20.5
2.1 %
7
29.0
-3.3 %
8
11.8
1.7 %
9
20.9
2.0 %
10
26.5
-1.1 %
11
28.6
-0.7 %
12
24.5
3.8 %
13
27.7
3.0 %
14
24.7
1.5 %
15
28.6
-1.2 %
16
19.4
3.0 %
17
29.3
-1.4 %
18
28.6
1.2 %
19
9.2
-1.0 %
20
23.1
1.0 %
21
20.5
1.0 %
22
18.3
1.8 %
23
23.4
-0.5 %
24
8.7
4.0 %
25
16.5
2.8 %
26
28.6
-2.5 %
27
22.9
-2.3 %
28
19.9
4.3 %
29
16.4
4.0 %
30
6.1
-16.2 %
31
600.0
9.1 %
32
11.6
6.5 %
33
6.6
-2.5 %
34
3600.0
-1.3 %
35
12.0
2.0 %
36
9.5
-1.7 %
37
24.5
-3.1 %
38
29.8
-3.5 %
39
31.3
-2.8 %
40
20.6
1.6 %
41
9.9
5.5 %
42
128.6
-2.3 %
43
14.2
-5.2 %
44
76.6
-2.1 %
45
21.3
-1.8 %
46
16.2
1.8 %
47
24.0
-0.4 %
48
4.2
3.0 %
49
5.0
-1.1 %
50
18.8
3.8 %
51
50.7
1.8 %
52
30.0
1.9 %
53
25.7
5.0 %
54
42.4
-3.4 %
55
52.9
-3.3 %
56
38.7
2.3 %
57
7.9
5.1 %
58
30.0
5.4 %
59
7.5
-1.7 %
60
27.7
5.4 %
61
3.7
8.5 %
62
10.3
3.9 %
63
17.4
1.8 %
64
25.2
-1.8 %
65
28.8
-2.4 %
66
18.8
2.0 %
67
24.2
9.0 %
68
16.3
-4.2 %
69
31.3
-5.6 %
70
36.0
-5.7 %
71
32.4
-4.4 %
72
20.8
-2.9 %
73
28.1
2.0 %
74
23.5
2.0 %
75
28.1
-1.2 %
76
22.9
-0.8 %
77
4.6
2.8 %
78
15.8
4.0 %
79
9.0
5.9 %
80
9.0
6.2 %
81
7.6
7.6 %
82
7.0
5.0 %
83
10.4
8.3 %
84
45.6
-1.7 %
85
28.3
-6.5 %
86
30.3
-6.0 %
87
30.8
-7.0 %
88
1.9
152.5 %
89
40.9
5.4 %
90
44.4
-4.4 %
91
15.3
-5.8 %
92
8.4
6.3 %
93
33.3
5.7 %
94
27.9
-6.1 %
95
39.1
-5.1 %
96
40.4
-5.2 %
97
40.9
-4.9 %
98
41.4
-4.5 %
99
34.3
-2.4 %
100
43.9
-3.0 %
101
36.4
-6.6 %
102
10.0
-5.5 %
103
33.3
4.1 %
104
37.9
6.5 %
105
50.7
5.7 %
106
51.4
2.3 %
107
50.0
3.3 %
108
43.9
3.3 %
109
52.2
4.9 %
110
10.1
9.4 %
111
43.9
-5.5 %
112
42.9
-1.8 %
113
42.4
-5.5 %
114
32.7
-5.2 %
115
49.3
1.7 %
116
42.9
-4.1 %
117
42.4
-6.2 %
118
34.3
-5.5 %
119
52.9
-0.8 %
120
29.0
-1.4 %
121
18.8
-1.4 %
122
45.0
-8.2 %
123
46.8
1.8 %
124
32.4
3.5 %
125
10.3
1.2 %
126
22.9
-2.0 %
127
28.6
-0.6 %
128
33.3
2.0 %
129
31.3
2.2 %
130
31.0
-1.2 %
131
61.0
-0.5 %
132
37.9
1.8 %
132.8
3.0
-0.6 %
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:23:38
|
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台中阿森
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5.2 km
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|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
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台中阿森
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5.8 km
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00:27:11
|
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台中阿森
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2.5 km
|
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|
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10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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0.7 km
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00:02:56
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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