劉忠正 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠正高雄
ID 234958

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6.7 km | 00:55:57 | 08:24/km

日期: 2024-02-01 05:34 - 平均心率: 108 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 99.7

Pace: 07'23" / 07'19" / 07'01" / 11'43" / 07'19" / 08'34" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'42")

07'18" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'44")

07'01"

1000 / 3000

4

11'42"

(33'27")

11'42" (+04'41")

1000 / 4000

5

07'18"

(40'45")

07'18" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉忠正

·

高雄

劉忠正

·

很舒服的晨跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 494.99 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃勝忠, 阿姿和其他 10 人說推

·

王阿宏看到黑影幢幢😂😂

2024-02-01 22:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'19"	00:14'42"
3	07'01"	00:21'43"
4	11'43"	00:33'26"
5	07'19"	00:40'45"
6	08'34"	00:49'19"
6.7	10'03"	00:55'57"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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