陳信宏 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

日期: 2024-01-31 21:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85.7

Pace: 05'22" / 05'31" / 05'46" / 05'52" / 05'39" / 28'20" /

Zone2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.34 km

Ascis GT-2000 累積 : 328.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

朱國宏說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'31"	00:10'53"
3	05'46"	00:16'39"
4	05'52"	00:22'31"
5	05'39"	00:28'10"
5.0	39'54"	00:28'27"

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成績 : 04:39:10

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