陳浩瑋 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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13.1 km | 01:17:14 | 05:53/km

日期: 2014-10-07 20:17 - 總爬升: 117 m - 地點: 湖口勝利路-新豐火車站 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 05'59" / 05'51" / 05'50" / 07'38" / 04'51" / 05'51" / 05'59" / 05'41" / 05'40" / 05'30" / 05'49" / 05'30" / 06'12" /

到湖口以來，第二次跑較遠的路程，因為要去新豐火車站牽車，想說直接跑過去，反正路程不長，再加上自己原本練跑的路線，竟然可以湊到13公里，而且越跑越欲罷不能～

接下來要持續開發路線了！！

10月累積里程 : 152.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 1422.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

志強.Tseng, 戴浙人和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	05'51"	00:18'14"
4	05'50"	00:24'04"
5	07'38"	00:31'42"
6	04'51"	00:36'33"
7	05'51"	00:42'24"
8	05'59"	00:48'23"
9	05'41"	00:54'04"
10	05'40"	00:59'44"
11	05'30"	01:05'14"
12	05'49"	01:11'03"
13	05'30"	01:16'33"
13.1	06'12"	01:17'14"

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