許達宏 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.4 km | 00:38:47 | 07:10/km

日期: 2016-06-01 18:14 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 37°C - 濕度: 35%

Pace: 07'00" / 07'01" / 07'11" / 07'25" / 07'15" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'57"

994 / 994

2

07'06"

(14'01")

07'03" (+00'06")

1007 / 2001

3

07'06"

(21'07")

07'08" (+00'11")

994 / 2995

4

07'30"

(28'37")

07'24" (+00'27")

1013 / 4008

5

07'15"

(35'52")

07'14" (+00'17")

1002 / 5010

6

02'55"

(38'47")

07'22" (+00'25")

395 / 5406

下班後跑步

6月累積里程 : 129.35 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1768.2 km

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李世豪, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'01"	00:14'01"
3	07'11"	00:21'12"
4	07'25"	00:28'37"
5	07'15"	00:35'52"
5.4	07'10"	00:38'47"

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