4.1 km | 00:55:55 | 13:43/km日期: 2016-05-31 16:30 - 總爬升: 248 m - 地點: 吼吼山 - 天氣: 悶悶悶悶HotHotHot - 平均心率: 144 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 17'58" / 16'32" / 10'17" / 13'59" / 18'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'02" (+07'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'34" (+02'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'59" (+03'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'32" (+03'15") | 75 / 4075 |
吼吼山2rd~
但晚到，為了不耽誤只跑了一半.....
-----------------------------
意志力堅定，繼續追向你!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 220.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'58" | 00:17'58" |
| 2 | 16'32" | 00:34'30" |
| 3 | 10'17" | 00:44'47" |
| 4 | 13'59" | 00:58'46" |
| 4.1 | 18'22" | 01:00'09" |
留言 
