Billy Tsang 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
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恭喜破PB

半馬 | 02:13:58 | 06:20/km | 第6半馬

渣打香港馬拉松2024

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:13:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15"

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:28'10" (+00'55")

15 km

(01:27'05")

00:31'40" (+04'25")

01:04'28" (+09'03")

20 km

(01:59'53")

00:32'48" (+05'33")

Finish

(02:13:58)

日期: 2024-01-21 08:10 - 總爬升: 142 m - 地點: 尖沙咀〉維園～ - 天氣: 正～ - 卡路里: 1828 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+04'11")

998 / 998

2

04'57"

(10'08")

04'53" (+03'53")

1010 / 2009

3

05'16"

(15'24")

05'00" (+04'00")

1050 / 3059

4

06'00"

(21'24")

05'54" (+04'54")

1015 / 4075

5

06'12"

(27'36")

06'08" (+05'08")

1009 / 5084

展開計圈分析

2024渣打馬拉松半碼～
PB～PB～
成績非常滿意～

賽前宣言: PB~PB~

賽後評分: 大會指示充足~安檢及寄行李快捷~
給 4 星

1月累積里程 : 135.67 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1508.7 km

Android - Sony I4293 上傳 | 9 months ago

Joseph 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'51"	00:10'08"
3	05'02"	00:15'10"
4	05'53"	00:21'03"
5	06'12"	00:27'15"
6	05'13"	00:32'28"
7	05'05"	00:37'33"
8	06'03"	00:43'36"
9	05'56"	00:49'32"
10	05'53"	00:55'25"
11	06'00"	01:01'25"
12	05'58"	01:07'23"
13	16'28"	01:23'51"
14	00'02"	01:23'53"
15	03'12"	01:27'05"
16	06'50"	01:33'55"
17	05'55"	01:39'50"
18	06'28"	01:46'18"
19	06'37"	01:52'55"
20	06'58"	01:59'53"
21	06'46"	02:06'39"
22	04'48"	02:11'27"
22.4	07'07"	02:14'16"

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