許正宗 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.2 km | 00:06:57 | 05:47/km

日期: 2024-01-21 06:07 - 地點: 歸仁 - 天氣: 冷 - 平均心率: 111 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'47" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 362.59 km

Nike Nike Alphafly 2 累積 : 365.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

簡文遑說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	05'50"	00:06'57"

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