Rong an pang 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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6.0 km | 00:38:24 | 06:22/km

日期: 2024-01-17 16:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'39" / 06'17" / 06'27" / 06'10" / 07'25" / 07'29" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'54")

06'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'21")

06'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'30")

06'09"

1000 / 4000

5

06'17"

(31'48")

06'17" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.50 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

, yisen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'17"	00:12'56"
3	06'27"	00:19'23"
4	06'10"	00:25'33"
5	07'25"	00:32'58"
6	07'29"	00:40'27"
6.0	09'04"	00:40'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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