王琮閔 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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5.0 km | 00:34:38 | 06:53/km

日期: 2024-01-17 18:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.2

Pace: 06'41" / 06'37" / 07'58" / 06'30" / 06'29" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.56 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'37"	00:13'18"
3	07'58"	00:21'16"
4	06'30"	00:27'46"
5	06'29"	00:34'15"
5.0	14'27"	00:34'38"

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