吉米大薯 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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9.5 km | 01:37:44 | 10:17/km

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	01:37:44
總名次	1068 / 1451
分組名次	625 / 786
平均速度	10:17/km

日期: 2016-05-29 06:34 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 熱…… - 平均心率: 111 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

小寶貝6歲9.5K完賽( ´▽` )ﾉ

賽前宣言: 與小寶貝一同挑戰9.5K！加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 籃振平和其他 5 人說推

·

施大大恭喜完賽喔^__^

2016-05-29 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	09'09"	00:18'21"
3	10'23"	00:28'44"
4	09'38"	00:38'22"
5	09'51"	00:48'13"
6	11'27"	00:59'40"
7	09'21"	01:09'01"
8	13'31"	01:22'32"
9	10'25"	01:32'57"
9.5	11'28"	01:38'28"

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