吳力感 2024/01/07 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 06:24:58 | 09:07/km | 第89馬

2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	06:24:58
總名次	601 / 842
分組名次	133 / 180
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:10'14"

10 km

(01:10'14")

00:35'20" (+00'26")

15 km

(01:51'16")

00:41'02" (+06'08")

01:21'35" (+11'21")

20 km

(02:31'49")

00:40'33" (+05'39")

25 km

(03:27'36")

00:55'47" (+20'53")

01:51'19" (+41'05")

30 km

(04:23'08")

00:55'32" (+20'38")

35 km

(05:15'21")

00:52'13" (+17'19")

01:39'08" (+28'54")

40 km

(06:02'16")

00:46'55" (+12'01")

Finish

(06:24:58)

日期: 2024-01-07 06:30 - 總爬升: 642 m - 地點: 苗栗卓蘭 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 3120 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'14" (+03'38")

1010 / 1010

06'27"

(14'47")

06'28" (+01'52")

996 / 2006

06'06"

(20'53")

06'03" (+01'27")

1007 / 3014

05'55"

(26'48")

05'54" (+01'18")

1002 / 4016

08'06"

(34'54")

08'07" (+03'31")

996 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

1月累積里程 : 141.87 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1199.5 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 10 months ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'27"	00:14'47"
3	06'06"	00:20'53"
4	05'50"	00:26'43"
5	08'11"	00:34'54"
6	06'47"	00:41'41"
7	07'04"	00:48'45"
8	05'13"	00:53'58"
9	04'38"	00:58'36"
10	11'38"	01:10'14"
11	06'35"	01:16'49"
12	05'49"	01:22'38"
13	12'56"	01:35'34"
14	07'07"	01:42'41"
15	08'35"	01:51'16"
16	11'00"	02:02'16"
17	09'45"	02:12'01"
18	05'26"	02:17'27"
19	09'11"	02:26'38"
20	05'11"	02:31'49"
21	11'19"	02:43'08"
22	21'51"	03:04'59"
23	07'36"	03:12'35"
24	08'42"	03:21'17"
25	06'19"	03:27'36"
26	06'35"	03:34'11"
27	13'46"	03:47'57"
28	10'23"	03:58'20"
29	07'55"	04:06'15"
30	16'53"	04:23'08"
31	10'04"	04:33'12"
32	13'10"	04:46'22"
33	09'44"	04:56'06"
34	10'13"	05:06'19"
35	09'02"	05:15'21"
36	08'00"	05:23'21"
37	12'50"	05:36'11"
38	10'42"	05:46'53"
39	05'58"	05:52'51"
40	09'25"	06:02'16"
41	10'31"	06:12'47"
42	09'26"	06:22'13"
42.4	09'01"	06:25'53"