10.1 km | 00:57:22 | 05:41/km日期: 2024-01-12 06:44 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 冷🥶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'07" / 05'12" / 05'32" / 06'07" / 06'04" / 05'57" / 05'48" / 05'56" / 06'19" / 05'00" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" | 72 / 10072 |
運動100天-第61天
好冷🥶，依然加強暖身，有多原地跳，體會一下前腳掌彈力的感覺，但是跑步時還是感受不到…繼續努力加油😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
320.99 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
909.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'12" | 00:10'19" |
| 3 | 05'32" | 00:15'51" |
| 4 | 06'07" | 00:21'58" |
| 5 | 06'04" | 00:28'02" |
| 6 | 05'57" | 00:33'59" |
| 7 | 05'48" | 00:39'47" |
| 8 | 05'56" | 00:45'43" |
| 9 | 06'19" | 00:52'02" |
| 10 | 05'00" | 00:57'02" |
| 10.1 | 04'37" | 00:57'22" |
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