CS 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.3 km | 00:30:51 | 05:51/km

日期: 2024-01-10 18:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55.8

Pace: 07'21" / 05'39" / 05'13" / 05'31" / 05'33" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.68 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'39"	00:13'00"
3	05'13"	00:18'13"
4	05'31"	00:23'44"
5	05'33"	00:29'17"
5.3	06'03"	00:30'51"

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