平均心率161

呼吸訓練 Day 2
今天目標只有一個：橫隔膜不要痛
為了達成這個目標
全程都在注意呼吸
長吸長吐
雖然速度慢了
但卻更能體會呼吸的感覺
重點是～每次跑柴山橫隔膜必痛的毛病
今天終於沒有發生了
有點小開心^^

呼吸訓練
Day 3(早)：刻度1、次數35回
事情果然不是像我這個憨人想的那麼簡單
刻度1…完全吸不到氣啊！
過程中還因為吸不到氣停下來休息
晚上我會先乖乖上調1/4個刻度就好

Day 3(晚)：刻度0.25、次數32回
總算比早上好吸一點
不過一樣無法連續完成30回
而且發現吸很容易、吐變得困難
什麼原因呢？！