安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

58.5 km | 02:27:28 | 23.8 km/h

日期: 2016-05-25 07:44 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

19.25 (-30.75)

1009 / 1009

2

03'09"

(06'18")

19.25 (-30.75)

1009 / 2019

3

03'09"

(09'27")

19.25 (-30.75)

1009 / 3029

4

02'47"

(12'14")

21.82 (-28.18)

1011 / 4040

5

02'47"

(15'01")

21.82 (-28.18)

1011 / 5052

展開計圈分析

6

02'39"

(17'40")

22.93 (-27.07)

1011 / 6064

7

02'50"

(20'30")

21.30 (-28.70)

1004 / 7068

8

02'28"

(22'58")

24.66 (-25.34)

1009 / 8078

9

02'50"

(25'48")

21.43 (-28.57)

1009 / 9088

10

02'12"

(28'00")

27.69 (-22.31)

1014 / 10102

11

01'50"

(29'50")

33.33 (-16.67)

1015 / 11118

12

01'47"

(31'37")

34.29 (-15.71)

1013 / 12132

13

01'48"

(33'25")

33.64 (-16.36)

1005 / 13138

14

02'05"

(35'30")

29.27 (-20.73)

1015 / 14153

15

02'01"

(37'31")

30.77 (-19.23)

1026 / 15180

16

02'00"

(39'31")

30.51 (-19.49)

1012 / 16193

17

02'02"

(41'33")

30.00 (-20.00)

1009 / 17203

18

01'55"

(43'28")

31.86 (-18.14)

1011 / 18214

19

01'41"

(45'09")

36.00 (-14.00)

1006 / 19220

20

02'02"

(47'11")

29.75 (-20.25)

1004 / 20224

21

01'55"

(49'06")

32.14 (-17.86)

1018 / 21242

22

01'50"

(50'56")

33.64 (-16.36)

1024 / 22267

23

02'10"

(53'06")

28.35 (-21.65)

1018 / 23285

24

02'10"

(55'16")

28.35 (-21.65)

1021 / 24306

25

01'45"

(57'01")

35.29 (-14.71)

1027 / 25334

26

01'55"

(58'56")

31.86 (-18.14)

1009 / 26344

27

03'22"

(01:02'18")

18.00 (-32.00)

1007 / 27351

28

02'58"

(01:05'16")

20.45 (-29.55)

1008 / 28360

29

02'20"

(01:07'36")

25.90 (-24.10)

1005 / 29365

30

03'32"

(01:11'08")

17.14 (-32.86)

1006 / 30371

31

02'12"

(01:13'20")

27.48 (-22.52)

1004 / 31375

32

02'21"

(01:15'41")

26.09 (-23.91)

1018 / 32394

33

01'13"

(01:16'54")

50.00

1012 / 33406

34

01'32"

(01:18'26")

39.56 (-10.44)

1006 / 34412

35

03'28"

(01:21'54")

17.48 (-32.52)

1007 / 35420

36

07'26"

(01:29'20")

8.14 (-41.86)

1008 / 36428

37

02'24"

(01:31'44")

25.35 (-24.65)

1012 / 37440

38

02'10"

(01:33'54")

27.91 (-22.09)

1001 / 38442

39

02'24"

(01:36'18")

25.35 (-24.65)

1013 / 39456

40

02'22"

(01:38'40")

25.53 (-24.47)

1003 / 40459

41

02'34"

(01:41'14")

23.53 (-26.47)

1000 / 41460

42

02'15"

(01:43'29")

26.87 (-23.13)

1002 / 42462

43

02'18"

(01:45'47")

26.28 (-23.72)

1007 / 43470

44

02'42"

(01:48'29")

22.64 (-27.36)

1016 / 44486

45

02'08"

(01:50'37")

28.35 (-21.65)

1004 / 45491

46

02'43"

(01:53'20")

22.36 (-27.64)

1009 / 46500

47

02'22"

(01:55'42")

25.53 (-24.47)

1005 / 47506

48

02'26"

(01:58'08")

25.00 (-25.00)

1008 / 48514

49

02'37"

(02:00'45")

23.23 (-26.77)

1011 / 49526

50

02'54"

(02:03'39")

20.81 (-29.19)

1001 / 50527

51

02'14"

(02:05'53")

27.27 (-22.73)

1013 / 51540

52

01'56"

(02:07'49")

31.58 (-18.42)

1016 / 52557

53

02'22"

(02:10'11")

25.53 (-24.47)

1005 / 53562

54

01'54"

(02:12'05")

31.86 (-18.14)

1005 / 54568

55

02'18"

(02:14'23")

26.28 (-23.72)

1003 / 55572

56

02'04"

(02:16'27")

29.51 (-20.49)

1012 / 56584

57

02'40"

(02:19'07")

22.78 (-27.22)

1012 / 57596

58

02'52"

(02:21'59")

21.18 (-28.82)

1010 / 58606

59

03'06"

(02:25'05")

19.67 (-30.33)

1012 / 59619

60

03'45"

(02:28'50")

16.07 (-33.93)

1002 / 60622

5月累積里程 : 728.20 km

ASTER F35全碳纖空力車

MW Watch 上傳 | 8 years ago

昆岳, 呂志宏(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-1.2 %
2	22.0	1.0 %
3	23.8	1.5 %
4	24.0	2.7 %
5	21.1	-1.1 %
6	24.3	-2.3 %
7	22.0	1.8 %
8	27.1	-1.0 %
9	32.7	-0.4 %
10	33.3	-0.2 %
11	33.6	1.0 %
12	28.8	1.3 %
13	31.0	2.2 %
14	29.3	1.6 %
15	29.5	1.5 %
16	30.5	1.6 %
17	35.6	-0.9 %
18	34.0	-0.6 %
19	29.3	-0.4 %
20	32.7	-0.4 %
21	28.8	1.8 %
22	25.7	2.3 %
23	34.3	-1.4 %
24	34.3	-0.9 %
25	20.0	3.8 %
26	19.5	3.6 %
27	24.5	2.0 %
28	22.8	-1.8 %
29	18.8	1.8 %
30	27.5	-0.6 %
31	38.3	-4.1 %
32	43.4	-2.8 %
33	25.7	-0.8 %
34	7.5	-2.5 %
35	22.8	-0.6 %
36	26.1	1.5 %
37	27.3	1.3 %
38	25.0	2.0 %
39	22.4	1.6 %
40	27.7	-2.0 %
41	26.1	2.0 %
42	25.2	2.0 %
43	25.2	-1.4 %
44	23.4	-0.9 %
45	24.8	1.0 %
46	24.7	1.0 %
47	24.5	1.2 %
48	21.8	1.6 %
49	22.1	-1.3 %
50	31.0	-1.0 %
51	28.6	-1.0 %
52	26.1	-1.0 %
53	27.7	3.3 %
54	29.0	-1.8 %
55	24.0	1.2 %
56	20.9	1.0 %
57	20.9	1.2 %
58	19.5	1.0 %
59	8.6	4.4 %
58.5	-134.3	0.0 %

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