路跑在雲端(阿Paul) 2016/05/22 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 04:47:45 | 06:49/km | 第43馬

2016 臺灣桃園馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	04:47:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:30'28" (+02'05")

15 km

(01:29'12")

00:30'21" (+01'58")

01:08'55" (+10'04")

20 km

(02:07'46")

00:38'34" (+10'11")

25 km

(02:43'10")

00:35'24" (+07'01")

01:12'07" (+13'16")

30 km

(03:19'53")

00:36'43" (+08'20")

35 km

(04:02'23")

00:42'30" (+14'07")

01:18'14" (+19'23")

40 km

(04:38'07")

00:35'44" (+07'21")

Finish

(04:47:45)

日期: 2016-05-22 06:04 - 總爬升: 547 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

能夠跑步在台灣桃園(石門水庫)，風景非常優美的賽道上，
真是人生一件非常幸福的事~
汗水、汗水、還是汗水，無止盡的上坡、下坡，幾乎讓我無暇欣賞，這麼美的壯闊景色，山明水秀襯托著所有跑者，
彷彿人就在這畫中~ 真是美啊!!!
主辦單位有許多，美中不足的地方，許多跑友已大力分享，大家就一起加油吧!

5月累積里程 : 217.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, 畯（準仔）和其他 36 人說推

留言

觀看另 11 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2016-05-26 12:18 ·

1 個人推

畯（準仔）路跑在雲端(阿Paul)哥：晚安！恭禧帥氣完賽……加油！

2016-05-30 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'18"	00:10'58"
3	05'35"	00:16'33"
4	06'21"	00:22'54"
5	05'29"	00:28'23"
6	05'24"	00:33'47"
7	05'41"	00:39'28"
8	06'41"	00:46'09"
9	06'30"	00:52'39"
10	06'12"	00:58'51"
11	05'51"	01:04'42"
12	07'02"	01:11'44"
13	05'35"	01:17'19"
14	05'59"	01:23'18"
15	05'54"	01:29'12"
16	06'19"	01:35'31"
17	07'33"	01:43'04"
18	07'43"	01:50'47"
19	08'16"	01:59'03"
20	08'43"	02:07'46"
21	08'45"	02:16'31"
22	07'22"	02:23'53"
23	06'57"	02:30'50"
24	06'23"	02:37'13"
25	05'57"	02:43'10"
26	06'40"	02:49'50"
27	08'08"	02:57'58"
28	07'21"	03:05'19"
29	08'05"	03:13'24"
30	06'29"	03:19'53"
31	08'08"	03:28'01"
32	11'03"	03:39'04"
33	06'53"	03:45'57"
34	08'46"	03:54'43"
35	07'40"	04:02'23"
36	08'06"	04:10'29"
37	06'32"	04:17'01"
38	08'33"	04:25'34"
39	06'39"	04:32'13"
40	05'54"	04:38'07"
41	05'26"	04:43'33"
42	08'32"	04:52'05"
42.4	22'03"	05:01'34"