溪湖人 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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4.0 km | 00:19:17 | 04:47/km

日期: 2016-05-25 18:29 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 3556 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 04'54" / 04'51" / 04'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'40")

1007 / 1007

180 / 110

2

04'57"

(10'00")

04'53" (+00'33")

1010 / 2017

184 / 110

3

04'48"

(14'48")

04'46" (+00'26")

1006 / 3024

185 / 113

4

04'22"

(19'10")

04'20"

1007 / 4031

187 / 123

跟阿伯熱身，但阿伯說要跑到底，猶豫了一下。。。。休息再跑，，阿伯就靠邀了。。

5月累積里程 : 295.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

., 王錫評和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
3	04'51"	00:14'48"
4	04'19"	00:19'07"
4.0	06'27"	00:19'17"

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