Ben 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
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5.4 km | 00:32:07 | 05:56/km

日期: 2016-05-24 20:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 05'50" / 06'07" / 06'07" / 05'50" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.27 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張重聰, Ryuichi 樂福哥和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3	06'07"	00:17'54"
4	06'07"	00:24'01"
5	05'50"	00:29'51"
5.4	05'32"	00:32'07"

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