傅宸霖Frank 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
ID 421321

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10.0 km | 01:21:32 | 08:09/km

第三屆內湖鐵人白石湖公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-01-01
成績	01:21:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2024-01-01 07:00 - 總爬升: 177 m - 地點: 白石湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

台北市

傅宸霖Frank

·

👍

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.25 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳良昇說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'06"	00:00'11"
3	00'01"	00:00'12"
4	04'03"	00:04'15"
5	10'31"	00:14'46"
6	13'27"	00:28'13"
7	06'46"	00:34'59"
8	09'56"	00:44'55"
9	05'59"	00:50'54"
9.3	10'30"	00:54'16"

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