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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    403 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    6.1 km | 00:39:07 | 06:27/km
    日期: 2016-05-23 19:04 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'47" / 06'40" / 06'28" / 06'11" / 06'30" / 06'14" / 04'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'46" (+00'34")991 / 991
    2
    06'44"  (13'27")
    		06'38" (+00'26")1014 / 2006
    3
    06'28"  (19'55")
    		06'26" (+00'14")1003 / 3010
    4
    06'11"  (26'06")
    		06'13" (+00'01")993 / 4003
    5
    06'30"  (32'36")
    		06'27" (+00'15")1005 / 5009
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (38'50")
    		06'12"1005 / 6014
    7
    00'17"  (39'07")
    		06'14" (+00'02")45 / 6060

    緩跑退乳酸~

    5月累積里程 : 259.38 km NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km
    Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago
    元翔（潔衣坊）, Jong Jj 和其他 174 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    Kenny Liao 晚上好，育朱美女
    2016-05-23 19:51 ·
     1 個人推
    育朱 晚安 運動愉快 ，還是持續練跑 ！
    2016-05-23 20:00 ·
     1 個人推
    吳文献 育朱妹~晚安安
    昨天跑累了喔~好睏ㄚ
    2016-05-23 20:02 ·
     1 個人推
    美美 育朱:晚安，妳真的讓我佩服～( ´▽` )ﾉ
    2016-05-23 20:03 ·
     2 個人推
    育朱 這次跑完無酸痛表示當下速度應該可以在提升 ，這是好現象 ，接下來可以在提升間歇練習強度 ，成績就可以在推進 ，加油 ！
    2016-05-23 20:09 ·
     3 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快。
    2016-05-23 20:42 ·
     1 個人推
    謝銘岳 晚安!
    2016-05-23 20:48 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 育朱姐晚安！
    2016-05-23 20:50 ·
     1 個人推
    鄭伯 恢復跑, 真不錯~
    2016-05-23 21:04 ·
     1 個人推
    施大大 育朱，很讚喔。
    加油，晚安^^
    2016-05-23 21:05 ·
     1 個人推
    王小月🌈(河馬跑不快） 育朱姐晚安！^_^
    2016-05-23 21:05 ·
     1 個人推
    文雄 推乳酸，也這麼快喔！厲害
    2016-05-23 21:05 ·
     1 個人推
    briant2266 同學晚安，退乳酸愉快～
    2016-05-23 21:06 ·
     1 個人推
    高祥諺 育朱~晚安愉快。
    2016-05-23 21:17 ·
     1 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 育朱姐晚安!! 我今天本來也想跑跑, 無奈下雨了...
    2016-05-23 21:30 ·
     1 個人推
    bella 這樣還算緩跑…好勵害
    2016-05-23 21:38 ·
     1 個人推
    楊清富 育朱，晚安，退乳酸愉快！
    2016-05-23 22:00 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 育朱姐，以妳現在進步的速度要跑五分速應該跟吃滷肉飯一樣吧！
    2016-05-23 22:41 ·
     2 個人推
    妮維雅
    育朱晚安安
    打算出去恢復跑
    可惡,下雨了
    2016-05-23 22:49 ·
     3 個人推
    品衡(慢慢蛇) 運動快樂
    2016-05-23 23:35 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~一夜好眠!
    2016-05-24 00:01 ·
     1 個人推
    戴明德 小姐早安 恭喜你比賽回來 速度很快 有拿到獎杯嗎 耐力很 好 不用休息 一級棒
    2016-05-24 05:18 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 阿朱早安，運動愉快。
    2016-05-24 07:14 ·
     1 個人推
    阿德 育朱：早安！
    2016-05-24 08:39 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 早安~
    2016-05-24 08:58 ·
     1 個人推
    曾永隆 早安，運動愉快
    2016-05-24 09:54 ·
     1 個人推
    吳基全 早安，緩跑愉快。
    2016-05-24 10:05 ·
     1 個人推
    里妃莎 育朱，午安好！
    歡喜自在，時刻安好 ^^
    2016-05-24 11:32 ·
     1 個人推
    張益祥 這是我正常的跑量，上兩個月因為腳傷才減少跑量的
    2016-05-24 12:54 ·
     1 個人推
    briant2266 同學午安，妳是意志力堅強，想到就跑想到就跑，強人無誤
    2016-05-24 13:04 ·
     2 個人推
    陳建民 中午好
    2016-05-24 14:21 ·
     1 個人推
    辛順堅 不错在台湾每个地方都有茌辨馬拉松路跑好羡慕在金門一年只有一次所以要自己去跑運動愉快
    2016-05-24 14:41 ·
     1 個人推
    王偉明 下午安哦(￣︶￣)
    顆顆顆～偷吃餅乾被發現了XD
    今天就拉起鐵門，營業一下> <
    2016-05-24 18:44 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'40"00:13'27"
    306'28"00:19'55"
    406'11"00:26'06"
    506'30"00:32'36"
    606'14"00:38'50"
    6.104'42"00:39'07"

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